桥牌游戏软件哪个好 - “然后姐" 赐你3个办公室瘦腿绝招

作者:匿名
时间:2020-01-11 14:15:42
人气:1743

桥牌游戏软件哪个好 - “然后姐

桥牌游戏软件哪个好,上班坐在办公室一天,下班吃完饭就懒在沙发上看电视,你不发胖才怪。从现在起行动起来吧,不要让自己的身材横向发展下去了,用最科学的方法恢复完美身材吧。

多用酱带了 “然后姐" 教你如何瘦腿——办公室瘦身小妙招 get 起来!

此处应有视频↓

办公室瘦腿操动作一

1、坐在椅面1/2处,收紧臀部,大腿和小腿成直角,脚跟着地,勾起脚尖。

2、踮起脚尖,然后轻轻落地,重复此动作20遍。

办公室瘦腿操动作二

1、完全坐在椅子上,收紧臀部,抬起左腿和椅子同高,脚尖枸杞,右脚脚尖着地。

2、伸直左脚脚尖,保持自然呼吸3次,换边进行相同动作。左右各做20遍。

办公室瘦腿操动作三

把书摞起来,脚尖站在书上,双腿内侧受力,掂脚尖,保持这个姿势3秒钟。

澳门威尼斯人app下载

整站最新

整站热门

随机推荐